Jelaskan Pengertian Latihan Daya Tahan Otot Untuk Kebugaran Jasmani Siswa
Jika Kamu sedang membutuhkan Jawaban dari jelaskan pengertian latihan daya tahan otot untuk kebugaran jasmani siswa, kamu berada di halaman yang tepat. Kami punya sekitar 10 tanya jawab mengenai jelaskan pengertian latihan daya tahan otot untuk kebugaran jasmani siswa. Silakan baca lebih lanjut di bawah.
Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani
Pertanyaan: Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah
Jawaban:
Bentuk² latihan daya tahan otot lengan antara lain :
•Push Up
•Pull Up
•Berjalan menggunakan tangan
latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan otot
Pertanyaan: latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan otot punggung dan kaki adalah
Jawaban:
Squad jump
Penjelasan:
Maaf kalo salah hehe :v
Jawaban:
squad jump
Penjelasan:
maaf kalo salah
sebutkan latihan kebugaran jasmani yang berguna untuk melatih kelenturan dan
Pertanyaan: sebutkan latihan kebugaran jasmani yang berguna untuk melatih kelenturan dan daya tahan otot
Jawaban:
Berikut ini adalah beberapa jenis latihan kekuatan yang dapat dilakukan tanpa bantuan alat khusus:
1. Push-up
Push-up merupakan jenis latihan kekuatan yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa memerlukan alat bantu. Latihan ini memanfaatkan beban tubuh untuk memperkuat otot dada, lengan, bahu, dan perut. Selain itu, push-up juga baik untuk memelihara kesehatan jantung.
Berikut ini adalah cara melakukan push-up yang benar:
Awali dengan posisi berbaring tengkurap.
Luruskan kedua lengan selebar bahu dengan bertumpu pada telapak tangan, sedangkan tungkai bertumpu pada jari kaki.
Jaga agar tubuh membentuk satu garis lurus, mulai dari kepala, punggung, hingga kaki.
Tarik napas dan turunkan tubuh secara perlahan dengan menekuk siku sampai membentuk sudut 90 derajat dan dada mendekati lantai.
Angkat tubuh dan luruskan siku kembali ke posisi semula.
Lakukan gerakan push-up sebanyak 10 kali (dihitung 1 set), dan ulangi sebanyak 2–3 set.
2. Plank
Plank merupakan jenis latihan yang dapat mengencangkan otot punggung, dada, perut, dan bahu. Latihan plank sederhana dan mudah dilakukan, berikut ini caranya:
Mulailah dengan posisi tubuh tengkurap.
Gunakan lengan bagian bawah dan jari kaki untuk menyangga tubuh.
Pastikan posisi tubuh tegak lurus, mulai dari kepala hingga ujung kaki.
Atur napas dan tahan posisi tersebut selama 10–30 detik, kemudian turunkan tubuh kembali. Jika sudah terbiasa, Anda bisa menahan posisi plank hingga sekitar 1 menit.
3. Sit-up
Latihan sit-up dapat memperkuat dan mengencangkan otot perut, pinggul, punggung bawah, dan leher. Berikut ini adalah cara melakukannya:
Berbaring di lantai dalam posisi telentang dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menyentuh lantai.
Angkat tubuh hingga mendekati lutut sambil menghembuskan napas.
Turunkan kembali tubuh ke lantai secara perlahan sambil menarik napas.
Lakukanlah gerakan ini sebanyak 10 kali (terhitung sebagai 1 set) dan ulangi sebanyak 2–3 set.
Selain beberapa latihan sederhana di atas, Anda juga bisa melatih kekuatan otot tubuh dengan melakukan squat jump atau lompat tali
Penjelasan:
SEMOGA MEMBANTU
5. Sebutkan 3 latihan untuk melatih kekuatan otot lengan dan
Pertanyaan: 5. Sebutkan 3 latihan untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu dalam kebugaran jasmani! 6. Apakah yang dimaksud dengan daya tahan otot dalam kebugaran jasmani? 7. Sebutkan 4 macam kemampuan tubuh yang berkaitan dengan daya tahan tubuh dalam kebugaran jasmani! #… 8. Jelaskan yang dimaksud dengan kelenturan dalam kebugaran jasmani! ###
Jawaban:
5.Push-up, pull-up, sit-up, arm circle, Shoulder Press.
6. Kemampuan tubuh untuk melakukan suatu aktifitas secara aktif dalam jangka waktu yang cukup lama.
7. Daya Tahan (endurance), Kekuatan (Strength), Kelincahan (agility), Kecepatan (speed), Kelentukan (flexibility).
8. kemampuan tubuh untuk melakukan gerak melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal.
Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk melatih daya
Pertanyaan: Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk melatih daya tahan otot adalah….
plank, squat, lunge, push-up, hingga sit-up.
Mengidentifikasi Latihan Kebugaran Jasmani dan Kekuatan Daya Tahan Otot
Pertanyaan: Mengidentifikasi Latihan Kebugaran Jasmani dan Kekuatan Daya Tahan Otot
push up dan aerobik senam
push up dan aerobik senam
bentuk bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran
Pertanyaan: bentuk bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah
Jawaban:
Push up
Penjelasan:
Semoga bermanfaat***)
Jawaban:
push up,pull up
Penjelasan:
maaf jika salah
3 macam latihan kekuatan dan daya tahan otot pada kebugaran
Pertanyaan: 3 macam latihan kekuatan dan daya tahan otot pada kebugaran jasmani
Push – up, pull-up, dan sit – up
push up ,pull up ,sit up ,naik turun tangga dll
Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan otot
Pertanyaan: Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan otot punggung dan kaki adalah
Jawaban:
Squat Jump
Penjelasan:
Semoga membantu yaa maaf kalo salah
Bentuk latihan untuk daya tahan otot jantung dalam kebugaran jasmani
Pertanyaan: Bentuk latihan untuk daya tahan otot jantung dalam kebugaran jasmani adalah ….
Jawaban:
aerobik, peregangan (stretching), penguatan (sterenghening), yoga, zumba.
maaf kalo salah
semoga membantu
Tidak cuma jawaban dari soal mengenai jelaskan pengertian latihan daya tahan otot untuk kebugaran jasmani siswa, kamu juga bisa mendapatkan kunci jawaban atas pertanyaan seperti Latihan kebugaran jasmani, Bentuk latihan untuk, Mengidentifikasi Latihan Kebugaran, 5. Sebutkan 3, and bentuk bentuk latihan.
