Jelaskan Pengertian Kebugaran Jasmani Beserta Tuliskan Bentuk-bentuk Latihannya

Jika Kamu sedang membutuhkan Kunci Jawaban dari jelaskan pengertian kebugaran jasmani beserta tuliskan bentuk-bentuk latihannya, kamu berada di halaman yang tepat. Kami punya sekitar 10 solusi mengenai jelaskan pengertian kebugaran jasmani beserta tuliskan bentuk-bentuk latihannya. Silakan baca lebih lanjut di bawah.

panduan pengajaran pendidikan jasmani

tuliskan 7 bentuk latihan kebugaran jasmani beserta pengertian dan contohnya

Pertanyaan: tuliskan 7 bentuk latihan kebugaran jasmani beserta pengertian dan contohnya

Berikut adalah bentuk latihan kebugaran jasmani:

  1. Kekuatan: kemampuan seseorang untuk mengeluarkan tenaganya untuk mendorong, menarik, atau menahan beban yang ada dalam suatu aktivitas berat. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah push up untuk melatih kekuatan otot dada, lengan, dan bahu.
  2. Ketahanan: kemampuan fisik seseorang untuk mempertahankan staminanya ketika melakukan aktivitas bergerak. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah berenang.
  3. Keseimbangan: kemampuan fisik seseorang untuk mempertahankan posisi tubuh dan anggota tubuhnya agar tidak bergerak ketika melakukan suatu aktivitas bergerak ataupun ketika berada dalam posisi diam. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah berdiri jinjit dengan satu kaki.
  4. Kelenturan: kemampuan fisik seseorang untuk menggerakkan anggota tubuh yang berkaitan dengan persendian dengan leluasa. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah sikap kayang.
  5. Kelincahan: kemampuan seseorang untuk mengubah posisi tubuh atau arah geraknya dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah lari zig-zag.
  6. Kecepatan: kemampuan seseorang untuk melakukan perpindahan tempat dengap cepat. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah lari jarak pendek.
  7. Kecepatan reaksi: kemampuan seseorang untuk membalas suatu rangsang yang berasal dari luar dengan cepat. Contoh latihan yang bisa dilakukan adalah permainan hijau hitam.

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah tingkatan kemampuan fisik seseorang untuk melakukan suatu aktivitas, baik aktivitas bergerak ataupun aktivitas berat. Kebugaran jasmani juga berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota tubuhnya secara maksimal, leluasa, dan tidak merasa adanya gangguan.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa mempengaruhi kondisi kebugaran jasmani seseorang:

  • Pola makan
  • Pola latihan
  • Pola tidur
  • Umur

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang daya tahan otot

https://brainly.co.id/tugas/12875824

Materi tentang tes kebugaran jasmani

https://brainly.co.id/tugas/16274009

Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani

https://brainly.co.id/tugas/24634994

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 – Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#AyoBelajar

1.Jelaskan pengertian kebugaran jasmani.2. Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.3.

Pertanyaan: 1.Jelaskan pengertian kebugaran jasmani.2. Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.3. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani yang berkaitan akesehatan dan keterampilan.​

#JANGAN LUPA FOLLOW

1. kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya ( dari kerja yang dilakukan sehari hari ) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

2. – mengontrol kadar gula darah

– mengurangi resiko terkena penyakit

kardiovaskular

– menjaga kesehatan tulang

– memperbaiki mood

– mengurangi stress dan depresi

3. push up , sit up , lari zig zag , berdiri dengan menggunakan satu kaki

semoga membantu

Jawaban:1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang di berikan kepadanya (dari kerja yang di lakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yg berarti.

2. A.Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas,

B. mencegah penyakit jantung,

C. mencegah dan mengatur penyakit diabetes,

D. meningkatkan kualitas hormon,

E. Menurunkan tekanan darah,

F. Menambah kepintaran,

G. Memberi banyak energi,

H. Mengurangi LDL dan menaikkan HDL

I. Menurunkan gejala depresi ringan dan kegelisahah

J. Menurunkan risiko kanker tertentu

K. Melindungi dari osteoporosis

L. Meningkatkan citra diri dan rasa percaya diri

M. Meningkatkan mood

N. Membuat awet muda

O. Membuat anak-anak selalu aktif

3. Kekuatan, daya tahan otot,daya tahan jantung,dan paru-paru

Penjelasan: SEMOGA MEMBANTU MAAF JIKA SALAH

1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani! 2.Tuliskan 3 bentuk latihan pada

Pertanyaan: 1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!
2.Tuliskan 3 bentuk latihan pada kebugaran jasmani!
3. Jelaskan manfaat dari latihan kebugaran jasmani!

Tolong bantu jawab yaa:) ​

Jawaban:

1.Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

2.kekuatan : push up.

daya tahan : jogging.

daya otot : vertical jump.

3.-Mengontrol kadar gula darah,Latihan kebugaran jasmani juga dapat mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah.

-Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.

semoga bermanfaat

Jawaban:

1.kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

2. a.kekuatan adalah kemampuan otot ketika digunakan untuk menerima beban.

b.kelincahan adalah kemampuan kemampuan untuk mengubah secara cepat arah cepat tubuh atau bagian tubuh.

c. kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan berkesinambungan dengan waktu yang pendek

3.agar menyehatkan tubuh

meningkatkan imun tubuh

tidak menimbulkan kelelahan berlebihan

#pilih jawaban tercerdas

#maaf kalo salah

Tuliskan bentuk bentuk latihan kebugaran jasmani

Pertanyaan: Tuliskan bentuk bentuk latihan kebugaran jasmani

– push up.

– sit up.

– Lari zig – zag

– Latihan kelenturan sendi bagu.

– Latihan kelenturan leher.

– Berdiri dengan mengakat salah satu kaki

@ maaf kalo salah kk klo Jawaban ini benar tolong kk Followers aku ya kk

Jawaban:

1. Push up

2. Sit up

3. Lari zig-zag

4. Latihan kelenturan sendi bagu

5. Latihan kelenturan leher

6. Berdiri dengan mengangkat salah satu kaki

Kebugaran jasmani sangat penting bagi manusia untuk menunjang aktivitasnya. Kebugaran jasmani memiliki beberapa kompenen seperti kekuatan daya otot, daya lentur, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, ketetapan, dan reaksi. Kebugaran jasmani juga bermanfaat bagi tubuh manusia.

SEMOGAMEMBANTU;)

#SAMASAMABELAJAR

#SEMANGATBELAJAR

MAAF KALAU ADA YANG SALAH

1.Jelaskan pengertian kebugaran jasmani.2. Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.3.

Pertanyaan:
1.Jelaskan pengertian kebugaran jasmani.
2. Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.
3. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani yang berkaitan a
kesehatan dan keterampilan.

Jawaban:

2. manfaatnya agar tubuh kita menjadi sehat dan bugar

3. Lari

Penjelasan:

Dengan olahraga kita dapat meningkatkan energi dalam tubuh kita,dan juga membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar

1 . Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya fisik seseorang dalam melakukan aktivasi sehari hari.

2. Agar badan sehat dan daya kemampuan kuat.

3. Kekuatan, Daya tahan, Daya otot, Kecepatan , dan Kelenturan.

Semoga membantu

1.Jelaskan pengertian kebugaran jasmani Secara singkat! 2. Tuliskan 7 unsur

Pertanyaan: 1.Jelaskan pengertian kebugaran jasmani Secara singkat! 2. Tuliskan 7 unsur kebugaran jasmani! 3. Tuliskan dengan jelas 4 contoh bentuk latihan kebugaran jasmani!​

Jawaban:

Daya otot (Muscular power)

pengertian dari kebugaran jasmani manfaat kebugaran jasmani unsur unsur kebugaran

Pertanyaan: pengertian dari kebugaran jasmani manfaat kebugaran jasmani unsur unsur kebugaran jasmani dan bentuk bentuk latihannya
tolong di jawab oi ​

Pengertian dari kebugaran jasmani manfaat kebugaran jasmani

Secara umum, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

Unsur-unsur kebugaran jasmani dan bentuk bentuk latihannya

  1. Kekuatan (Strength)
  2. Daya tahan (Endurance)
  3. Daya otot (Muscular power)
  4. Kecepatan (Speed)
  5. Kelenturan (Flexibility)
  6. Kelincahan (Agility)
  7. Koordinasi (Coordination)
  8. Keseimbangan (Balance)

Penjelasan:

Semoga Membantu

#Ayobelajar

Apakah yang disebut dengan kebugaran jasmani dan jelaskan bentuk-bentuk latihan

Pertanyaan: Apakah yang disebut dengan kebugaran jasmani dan jelaskan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani.​

Jawaban:

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya.

Untuk mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang bagus, perlu melakukan latihan. Jadi, latihan kebugaran jasmani merupakan satu di antara aktivitas olahraga yang banyak dilakukan.

Jika dilakukan dengan rutin, latihan kebugaran jasmani akan membantu menjaga daya tahan dan fisik. Tak hanya itu, dengan melakukan latihan kebugaran jasmani, kamu juga bisa melatih keseimbangan otot dan membakar kalori lebih cepat.

Jadi, makin sering olahraga justru membuat seseorang menjadi tidak mudah lelah. Dengan latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuhmu bisa lebih meningkat.

1. Pengertian dari kebugaran jasmani 2.bentuk latihan kebugaran jasmani 3.tujuan

Pertanyaan: 1. Pengertian dari kebugaran jasmani
2.bentuk latihan kebugaran jasmani
3.tujuan dr latihan kebugaran jasmani

1. Kebugaran Jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melaksanakan segala bentuk aktivitas fisik yang membutuhkan daya tahan, kekuatan, dan fleksibilitas.

2. -kekuatan
-daya tahan
-daya otot
-kecepatan
-kelenturan
-kelincahan
-koordinasi
-keakuratan
-keseimbangan
-reaksi

3. tujuannya adalah
-agar mengurangi risiko obesitas
-mencegah penyakit jantung
-menurunkan tekanan darah tinggi

semoga membantu ya

bentuk bentuk latihan kebugaran jasmani beserta manfaatnya​

Pertanyaan: bentuk bentuk latihan kebugaran jasmani beserta manfaatnya​

Jawaban:

Kebugaran jasmani seseorang dapat diuji dengan beberapa aktivitas latihan tertentu, di antaranya:

Push up untuk melatih kekuatan otot lengan.

Sit up untuk melatih kekuatan otot perut.

Back lift untuk melatih otot punggung.

Latihan kekuatan otot lengan dan bahu.

Jawaban:

1. Manfaat kebugaran jasmani

Berikut ini beberapa manfaat yang diperoleh dari kebugaran jasmani:

Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung.

Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.

Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat.

Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.

Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

Mencegah penyakit jantung.

Menurunkan tekanan darah tinggi.

Mengatasi depresi.

Meningkatkan energi.

Terhindar dari penyakit osteoporosis atau tulang keropos.

Meningkatkan daya tahan tubuh.

Meningkatkan kelenturan persendian.

Meningkatkan kekuatan otot serta kecepatan.

Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.

Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh.

Advertisement

3 dari 4 halaman

Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani

Ilustrasi kebugaran jasmani

Ilustrasi kebugaran jasmani. (Photo by AndreaPiacquadio on Pexels)

2. Unsur-unsur kebugaran jasmani

Adapun unsur-unsur kebugaran jasmani, di antaranya yaitu:

Kekuatan (Strength)

Daya Tahan (Endurance)

Daya Otot (Muscular Power)

Kecepatan (Speed)

Daya Lentur (Flexibility)

Kelincahan (Agility)

Koordinasi (Coordination)

Keseimbangan (Balance)

Ketepatan (Accuracy)

Reaksi (Reaction)

Berikut ini penjelasan lima unsur kebugaran jasmani:

Kekuatan

Kekuatan dapat dikatakan sebagai kondisi tubuh yang mampu mempergunakan otot ketika dibebankan untuk menjalankan suatu aktivitas. Otot yang kuat dapat diraih dengan latihan berat yang dilakukan secara rutin dan konsisten.

Kekuatan atau strength merupakan satu di antara unsur utama dari kebugaran jasmani.

Daya otot

Daya otot atau muscular power adalah unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan otot untuk mendukung aktivitas fisik sehari-hari.

Daya otot berkaitan dengan sistem anaerobik dalam proses pemenuhan kebutuhan energi. Daya otot dapat dilatih dengan beberapa latihan untuk melatih otot-otot utama tubuh manusia.

Daya tahan

Daya tahan berkaitan langsung dengan stamina atau kemampuan melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lama. Daya tahan membutuhkan latihan yang kompleks karena berkaitan dalam meningkatkan kinerja paru-paru, jantung, dan sistem peredaran darah serta kekuatan otot.

Latihan untuk meningkatkan daya tahan dapat berupa jogging atau lari dengan durasi sekitar 30 menit setiap hari.

Kecepatan

Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu yang singkat. Makin sedikit waktu yang dibutuhkan, dapat disimpulkan seseorang tersebut memiliki kecepatan yang bagus.

Satu di antara latihan kecepatan yang sangat mudah untuk dilakukan adalah latihan lari.

Kelincahan

Kelincahan merupakan kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dari satu posisi ke posisi lain, seperti dari depan ke belakang atau dari kiri ke kanan. Untuk melatih kelincahan tubuh dapat melakukan beberapa jenis latihan fisik, yakni lari naik-turun anak tangga dan lari dengan pola zig-zag.

4 dari 4 halaman

Tujuan dan Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani

3. Tujuan kebugaran jasmani

Demi meningkatkan kebugaran jasmani, kamu harus melakukan latihan yang teratur. Adapun fungsi dan tujuan kebugaran jasmani, yaitu:

Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.

Meningkatkan komponen kelenturan, stamina, dan kecepatan.

Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau pada kondisi-kondisi tertentu misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit.

Bagi olahragawan, tingkat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi.

Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita serta anak-anak.

4. Bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani seseorang dapat diuji dengan beberapa aktivitas latihan tertentu, di antaranya:

Push up untuk melatih kekuatan otot lengan.

Sit up untuk melatih kekuatan otot perut.

Back lift untuk melatih otot punggung.

Latihan kekuatan otot lengan dan bahu.

Sumber: Salamadian, Gurupenjaskes

5

Advertisement

Tag Terkait

Apa

Sportylife

Artikel Bola

More Tag

Terkait

Kredit2

Advertisement

KONTAK

DISCLAIMER

FORM PENGADUAN

REDAKSI

PEDOMAN MEDIA SIBER

KARIR

Copyright © 2022 bola.com

KLY KapanLagi Youniverse All Rights Reserved

Tidak cuma jawaban dari soal mengenai jelaskan pengertian kebugaran jasmani beserta tuliskan bentuk-bentuk latihannya, kamu juga bisa mendapatkan kunci jawaban atas pertanyaan seperti 1.Jelaskan pengertian kebugaran, tuliskan 7 bentuk, Apakah yang disebut, bentuk bentuk latihan, and 1. Pengertian dari.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *